8月可以播种红豆杉吗?

小说:8月可以播种红豆杉吗?作者:龙建华侯更新时间:2019-04-22字数:64631

武器,装备,功法?血脉,精通,强化?得了别人小说的主角还需要自己去收集,拼命去获得,而唐欣却只需要抽抽奖,碰碰运气就可以了。

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他或许已经习惯了,这个世界本就是有着势力的人才能够高人一等,而像他这样子的人,只能在底层打拼,靠着学习和成绩一步一步攀爬!别人强大的世家随便就可以给自己的子孙安排一个地位,而底层的人员却需要奋斗和努力……
“的确让我有点吃惊,她应该还有王牌没出的。”刘皓想起优藤圣代看自己的目光,深邃而沉着,山来旅行之后优麟圣代经历了不少啊,气质都发生了很大的改变。

这一次的战斗迪达拉表现得最让卡卡西记忆深刻的不是实力,也不是强大的爆炸,而是头脑和计划,当然也有应变能力,从而才能让迪达拉成功的明修栈道(表面上和漩涡鸣人等人战斗。)暗渡陈仓(暗中成功的带走三尾了)。

在我们身边,有这么一类人,每当刮风、下雨、下雪、寒潮来临前,他们就会未卜先知,经常比新闻联播的天气预报还精准! 这些人也被戏称为“兼职气象预报员”。如此特异功能的背后,原来他们患有同一类疾病:关节炎。

关节炎在中医里被称为“痹症”。痹,即痹阻不通,是指人体机表、经络感受风、寒、湿邪,引起肢体关节和肌肉酸痛、屈伸不利等为主症的一类病证。当天气变化,气温下降时,寒主收引、寒凝筋脉,经络气血运行受阻,在关节处淤塞凝滞,“不通则痛”,关节就会出现酸胀疼痛。

现代医学研究认为:关节炎病人血液流动速度比正常人要慢。当天气变化,气温下降时,血管舒缩缓慢且不充分,身体无法做出及时有效的调整,造成关节周围组织血供不足、氧气缺乏、代谢产物积聚,最终引发疼痛加剧。

关节炎是常见病、多发病。目前全世界关节炎患者接近4亿人,国内患病人群在1亿以上。为此,世界卫生组织将每年10月12日定为世界关节炎日,目的就是提醒人们重视关节炎,早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

以膝关节骨性关节炎为例,它有4怕,认识到这4点就可以做到积极的预防和保养。

怕凉

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关节喜暖怕凉。比如大冬天骑电动车而不注意保暖,就对关节很不好。对于很多人来说,生活不易,需要在外打拼,但是注意保护好关节是很重要的。还有,为了“美丽”而罔顾气温的,更是不可取。

怕压

平路行走时膝关节的负担是体重的3-4倍,跑步运动时是体重的5-6倍。同样是跑步健身,为啥胖人跑着跑着膝关节就疼开了,显然与体重大、关节负担重关系密切。

怕磨

正常情况下,膝关节的关节面是非常光滑的。一旦磨损,关节面变得不光滑,离骨性关节炎就不远了。爬山、爬楼、深蹲这些动作就可以加重膝关节面的磨损,应改为游泳、骑车和散步为主。

怕软

“一个篱笆三个桩”,关节的稳定靠什么?肌肉首当其冲。发达的肌肉可以明显减轻关节的负担,延缓关节的退变。关节炎患者不要老想着如何把骨刺、增生消掉,更应该注重肌肉力量的练习。怎么练?对膝关节而言,直腿抬高、静蹲练习就可以增加股四头肌的力量,从而维持膝关节的稳定性。

(作者吕文科,中医学硕士,山西医科大学第二医院康复科主治医师,原国家青年女排队医)

编辑:北安马北

发布:2019-04-22 03:31:54

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